ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... този проблем. По-малко солена храна Повишаването на нивата на на й в тялото може да доведе до подуване на корема. ... тялото може да доведе до подуване на корема. Излишният на й има тенденция да задържа повече вода в тялото. Солта ... кара да се чувствате подути. Ако намалите приема на на й всеки ден, това автоматично ще намали количеството вода, задържано ... ви е да пиете повече вода. Пиенето на два до ...
Митове и истини за разграждане на мазнините със спорт
Един от големите митове при спорта е, че изгарянето на ... изследвания. Ефективни са дори десет минути тренировка между две или почивка. В хода на изследването физическата форма на участниците се ... но по никакъв начин не повишава мускулната сила и издръжливост.
Кратките тренировки са равностойни на продължителните
Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от ... се колебаел между 25 и 30. Всички те тренирали по пъти седмично, като част от участниците тренирали интензивно по 15 ... минути дневно, а останалите – по 45 минути. Всяка 15- сесия включвала набор от девет стандартни упражнения с натоварване, като ... бицепса, но изпълнявани максимално бързо до пълно изтощаване. Докато 45- та тренировка била също така много интензивна, но с по-слабо ... условия, без специално оборудване, коментира ръководителят на екипа Стюарт Грей.
Горещата вана топи повече калории от спорта!
Приемането на гореща отпускаща вана оказва подобно въздействие върху здравето, ... показали, че горещата вана изгаря толкова калории, колкото и 30- разходка. Въпреки че карането на колело всъщност е много по-ефикасно ... свързани с хронични заболявания, като диабет тип 2, коментират изследователите.
Сок от червено цвекло подмладява мозъка
Употребата на пресен сок от червено цвекло променя мозъка на ... и приемали не повече от два препарата за смъкването му. пъти седмично в продължение на 6 седмици те пиели по ... сок от цвекло и час след това започвали лека 50- разходка по бягащата пътека. Половината от участниците получавала истински сок, ... физическите упражнения влияят положително на мозъка. Но това, което демонс рахме с изпитанията, в които участват възрастните хипертоници, досега не ... нитрати, които в процеса на храносмилане се превръщат в ни ...
В Япония лекуват болките в гърба с … повиване
Да повиват в пелени и майките на новородените е необичайна ... мога да го опиша, споделя родилка от Токио след 20- терапия. Специалистите обаче все още гледат на отонамаки скептично. Хиропрактикът ... му навреди, коментира руският травматолог-ортопед от Пензенската детска болница Дми й Василистов. Ако само допуснем, че такава процедура е полезна, ... съм готов да повярвам и го подкрепя, коментира руският специалист.
Нервен си? Регулирай дишането!
Дишането на хората е свързано с тяхното емоционално състояние - ... на информацията и на съсредоточаване. Учените тествали ефекта от 20- тренировка по йога върху група от 30 доброволци, които отделно ... показатели на GABA човек страда от депресивни и тревожни разстройства.
Кратката разходка удължава живота
Дори и да нямате нужда от отслабване, не пречи редовно ... като добавка работели седейки. Ако човек веднъж дневно извършвал 20- разходка, изгаряйки по 90-110 калории, той вече попадал в категорията ... изследване на американски учени от Индиана сочат, че само пет разходка на час може да неутрализира последствията от седящия начин ... час може да неутрализира последствията от седящия начин на живот
Учени наблюдавали за пръв път как амеби разяждат човека
Доклад на американски учени от университета във Вирджиния показа как ... на стресови фактори, като инфекции или смяна на климата, неинвазивната форма може да се превърне в инвазивна forma magna, която ... наблюдаваме как амебата прави ухапване след ухапване, разказва микробиологът Ка н Ролтън. В продължение на минута амебата откъсвала и поглъщала ... добра основа за създаване на лекарства против заболяването, казва Ролтън.
Как да не дебелеем през зимата
Първо бяха безкрайните празници. Сега наред са напрежението и стресът ... и повишен апетит, заради което получаваме пристъпи на лакомия. Петнайсет разходка ще ни помогне да получим доза дневна светлина, за ... танци – 350!Попълвайте запасите от белтъкУпотребата на храна, богата на птофан – строителният материал на белтъка, ще помогне да се ... Колкото повече в менюто ни има продукти със съдържание на птофан, толкова повече серотонин ще изработваме и толкова по-добре ще ... изработваме и толкова по-добре ще се чувстваме. Богати източници на ...